• 3

    Pavārkursi

    Raw Garden regulāri rīko svaigēšanas meistarklases. Piesakies, lai apgūtu veselīgu ēdienu gatavošanu, izmantojot inovatīvas metodes!

    Uzzināt vairāk

  • 2

    Pasākumi

    Jūsu  darba kolektīvam, klientiem vai draugiem piedāvājam rīkot ēdināšanu mācību semināros, konferencēs, ballītēs, festivālos un citos pasākumos

    Uzzināt vairāk

  • IMG_2548

    Pasūtījumi

    Pasūtiet Raw Garden bezgrēka kūkas (BEZ konservantiem, glutēna, cukura, laktozes). Zvaniet 27780489!

    Uzzināt vairāk

  • Superfoods veikals

    Veikals

    Raw Garden veikalā varat iegādāties specializēto veselīgu ēdienu gatavošanas virtuves tehniku un uzturvielām bagātākos augu valsts produktus no visas pasaules (spirulīna, godžī ogas, kvinoja, kokosriektu eļļa u.c.)

    Uzzināt vairāk

  • PM1A9909

    Bezgrēka konditoreja

    Raw Garden veikalā varat nopirkt bezgrēka šokolādi, marcipānus, trifeles un žāvētu augļu batoniņus. Visi našķi ir bez konservantiem, glutēna, laktozes un cukura

    Uzzināt vairāk

  • _2

    Pusdienu piedāvājums

    Katru darba dienu restorānā Raw Garden ir veselīgu pusdienu piedāvājums. Vienmēr pieejamas svaigi spiestas sulas un veselīgi kokteiļi.

    Uzzināt vairāk

  • resto1

    Restorāns

    Īsta enerģija ir paslēpta veselīgā ēdienā. Augu valsts ēdieni, svaigi spiestas sulas un augļu ogu kokteiļi. Uzturvielām bagātākie produkti un inovatīvas gatavošanas metodes ļaus iegūt jaunu ēšanas pieredzi.

    Uzzināt vairāk

Veselīgs ēdiens


Svaigesana

Veselīgs ēdiens neprasa milzīgus organisma resursus tā pārstrādei, ļauj justies pēc maltītes viegli un enerģijas pilni. Tas ir uzturs, kas ļauj Jums justies lieliski gan tūlīt, gan ilgtermiņā neslimot ar uzturu saistītām slimībām kā diabēts, liekais svars, sirds un asinssvadu un citām slimībām.

Veselīgs ēdiens

Svarīgs jaunums!

19.04. plkst.10 Laboratorija: Anti-diēta. Apzināta ēšana – pētām 7 slēptos izsalkumus

Mindful Eating

 

Divas stundas apzinātības, relaksācijas, un izbaudīšanas, kas stiprinās ķermeņa un prāta vienotību un pabaros visus tavus izsalkumus.

 Domāju, ka piekritīsiet, ka mums, aizņemtiem cilvēkiem, ir viegli veltīt lielāko daļu mūsu laika un enerģijas citu cilvēku vajadzībām: mūsu bērnu vajadzībām, mūsu partnera vajadzībām, mūsu biznesa vajadzībām, atstājot maz vai nemaz laika, rūpēm par sevi.

Sekas? Neapzināta, stresa un emociju iztaisīta ‘autopilota” ēšana, kas noved pie svara pieauguma, nebeidzamas ierobežošanas un jo-jo dietošanas, sevis un sava ķermeņa nepieņemšanas un naidīgām attiecībām ar ēdienu.

 Vai vēlies izveidot jaunas attiecības ar ēdienu, savu ķermeni, prātu un emocijām?

Aicinām 19.aprīlī plkst.10 Skolas ielas Raw Garden piedalīties praktiski-teorētiskā laboratorijā „Anti-diēta jeb apzināta ēšana – pētām 7 slēptos izsalkumus.

Laboratorijā, projām no ikdienas steigas, drošā un atbalstošā vidē, tev būs unikāla iespēja apgūt revolucionāru pieeju attiecībām ar ēdienu – apzinātu ēšanu.

Pieeju, kas palīdzēs tev atrisināt neapzinātu, automātisku un stresa ēšanu, atbrīvoties no diētu gūsta un apsēstības ar ēdienu un svaru, ēst iemīļotos ēdienus, neskaitot gramus un kalorijas un saglabāt svaru ilgtermiņā bez diētām! Pieeju, kas pilnībā izmainīs tavas attiecības ar ēdienu! Pieeju, kas balstīta tavā iekšējā gudrībā un atļaus tev izbaudīt ēdienu, sevi un dzīvi kā nekad iepriekš!

Transformējošas un iedvesmojošas sarunas un daudzi praktiski (un garšīgi ) uzdevumi.

 Te būs daži no ieguvumiem:   

    • Kas ir apzināta ēšana un kāpēc tā tiek saukta par 21. gadsimta anti-diētu.

    • Kas ir septiņi izsalkumi un kā tie ietekmē tavus ēšanas paradumus.

    • Kā apmierināt katru no šiem izsalkumiem vislabākajā veidā noturīgiem ilgtermiņa panākumiem.

    • Kā efektīvi pabarot savu sirdi un prasmīgi lolot sevi spriedzes situācijās.

    • Atklāsi pēc kā tu esi patiesi izsalkusi un ko ar to darīt.

Un tas NAV par gribaspēka trūkumu.



Laboratoriju vadīs: Dr. med. Inese Millere, ārste, konsultante, personības izaugsmes trenere un apmācību vadītāja. Viņa vada apmācības un seminārus par stresa noturības attīstīšanas, apzinātas ēšanas, un veselības veicināšanas tēmām. Individuāli un uzņēmumos Latvijā, Itālijā un Francijā.

Viņa izveidojusiKaNeapestStresu.com, kur sievietes mācās pārvaldīt stresa un emociju izraisītu ēšanu, optimizēt svaru, uzlabot ķermeņa paštēlu, un pievienot vairākviegluma, veiksmes unpriekasavai veselībai,savai darba un personīgajai dzīvei izmantojot apzinātības pieeju.

Laboratorija būs aptuveni 2h stundu gara. Maksa par laboratiju 25 EUR!


Lai pieteiktos laboratorijai, sūtiet e-pastu ar savu vārdu, uzvārdu un tālruņa numuru uz info@rawgarden.lv.

Jaunums – The Beginnings veselīgie dārzeņu čipsi

Dārzeņu čipsi

Mūsu veselīgo augu valsts produktu zīmols “The Beginnings” ir radījis jaunu bezgrēka našķu sēriju – čipsus! Domāsiet – čipsi paliek čipsi, tie nevar būt veselīgi. Bet mūsu radītie našķi ir patiesi veselīgi!

Kāpēc parastie kartupeļu čipsi kaitē veselībai un nav ieteicami, ja vēlies uzņemt pilnvērtīgu uzturu, bet mūsu radītie ir veselīgi?

1. Kartupeļu čipsi augstā temperatūra tiek cepti eļļā, turklāt eļļa cepšanai parasti tiek izmantota vairāk kā vienu reizi, kas to padara toksisku un kaitīgu mūsu veselībai. Bet paši kartupeļi šāda veida apstrādes procesā zaudē visu uzturvērtību, rezultātā uzņemam tukšas, nevērtīgas kalorijas.

Savukārt mēs neko necepam. Veselībai draudzīgie našķi ir žāvēti saudzīgā temperatūrā, lai saglabātu produktos esošos vitamīnus, minerālvielas, fermentus.

2. Veikalā nopērkamie kartupeļu čipsi ar visdažādākajām garšām ir bagātīgi “uzlaboti” ar garšas pastiprinātājiem ( kas starp citu var izraisīt atkarību, tāpēc tik grūti mēdz būt atteikties no tik kārdinošajiem čipsiem), konservantiem, E-vielām, parasto vārāmo sāli u.tml.

The Beginnings izmanto tikai 100% dabīgas un veselībai vērtīgas sastāvdaļas, piemēram, olīveļļu, īsto ābolu etiķi, minerālvielām bagāto Ķeltu jūras sāli, riekstus, rozīnes, sinepju sēklas u.tml.

3. Parastajiem čipsiem ir gandrīz neizmērojami garš derīguma termiņš, kas liecina, ka produkts vairs nav “dzīvs”, turklāt tiem ir arī nejauki liela kaloritāte un augsts tauku procents, kas paaugstina holesterīna līmeni asinīs.

Mūsu čipsi tiek piegādāti gandrīz katru dienu, tikko no darbīgo “rūķīšu” ražotnes tepat Latvijā – svaigi žāvēti, kraukšķīgi un draudzīgi figūrai kaloriju ziņā.

Esam radījušu jau trīs čipsu veidus – paprikas, biešu un kāpostu.

Ar ko tad mēs īsti nodrošinām savu organismu, izēdot šādu ekskluzīvu čipsu paciņu?

Biešu čipsi

Bietes ir labs folātu avots, kas samazina potenciāli toksisko homocisteīna līmeni un pasargā no dabā sastopamajām aminoskābēm, kas var būt kaitīgas asinsvadiem, tādējādi veicinot sirds un perifēro asinsvadu slimības, insultu. Vēl tās ir bagātas ar kāliju, kas ir vitāli svarīgs minerāls sirds veselībai. Biešu viena no labākajām īpašībām ir tā, ka tā satur maz tauku un holesterīna, tikai 3%, attiecīgi proteīns bietēs ir 10%, bet ogļhidrāti 87%. Šie spilgtie dārzeņi ir arī ļoti labs mangāna, magnija, dzelzs un C vitamīna avots.

Kāpostu čipsi

Šie čipsi ir pagatavoti no lapu kāposta – kalē – kas ir slavens ar savu augsto uzturvērtību.. Notiesājot šādu nieka paciņu, kurā ir vien 40g, būsiet ne vien gardi panašķojušies, bet būsiet arī gandrīz pilnībā nodrošinājuši savu organismu ar nepieciešamo C, A un K vitamīna dienas devu. Un vēl Jūsu organisms būs pateicīgs par pienācīgo mangāna, magnija, kalcija, dzelzs, kālija un vara devu. Īsta uzturvielu bumba slēpjas šajā mazajā paciņā. Vai čipsi maz var būt vēl veselīgāki?

Paprikas čipsi

Dārzenis, kurš ir līderis, ja runājam par C vitamīna devu, satur arī P vitamīnu un šī kombinācija stiprina asinsvadus, tādējādi samazinot iespēju saslimt ar dažādām vēnu slimībām. Paprika ir bagāta arī ar B un PP vitamīniem, kas palīdz tikt galā ar depresiju, bezmiegu un spēka zudumu. Paprika ārstē tūsku, dermatītu un uzlabo atmiņu. Šis dārzenis satur arī daudz provitamīna A, katru dienu izēdot paciņu šādu čipsu, var uzlaboties redze, tiek veicināta matu augšana un tiek labvēlīgi ietekmēta veselība, āda un gļotāda.

Steidz meklēt veselīgos čipsus restorānā “Raw Garden”Skolas ielā 12 un T/C Spice!

Karte
Adrese
Skolas iela 12 un TC SPICE
Darba laiks

Skolas iela 12

Pirmdien - Piektdien - 8:00 līdz 21:00

Sestdien - 11:00 līdz 21:00

Svētdien - 11:00 līdz 19:00

TC SPICE

Katru dienu 10:00 līdz 22:00

Telefons
Skolas iela (+371) 27780489

t/c Spice (+371)25156860
E-pasts
info@rawgarden.lv